Home HÄLSA & ANDLIGHET

HÄLSA & ANDLIGHET

VETENSKAPSMÄNNENS sammanfattning: Människor som bor i de blå zonerna blir ofta över hundra år gamla – detta är hemligheten bakom deras långa livslängd!

By
NordenBladet.se
-

NordenBladet – Blå zoner (Blue Zones) är områden där människor lever friskare och längre, ofta över 100 år.

Till de blå zonerna hör provinsen Nuoro på Sardinien, ön Okinawa i Japan, ön Ikaria i Grekland, Nicoyahalvön i Costa Rica, Loma Linda i delstaten Kalifornien och det franska utomeuropeiska territoriet Martinique i Karibiska havet.
En av de mest kända forskarna på blå regioner är den italienske läkaren och vetenskapsmannen Gianni Pes, som 1996 började undersöka varför människor på Sardinien så ofta blir över 100 år gamla. Han fick snart sällskap av den belgiske demografen Michel Poulain och National Geographic-medarbetaren Dan Buettner.

Fenomenet med de blå zonerna har väckt stort intresse för varför människor i dessa samhällen lever till så hög ålder. Forskning visar att de faktorer som påverkar deras livslängd inte bara är ärftliga utan även livsstil och miljö. En viktig markör är den “antiinflammatoriska dieten”, som fokuserar på växtbaserade och lågprocessade livsmedel som är rika på antioxidanter som hjälper kroppen att bekämpa inflammation.

“Medelhavsdieten förlänger livslängden, minskar övervikt, skyddar hjärnan från åldrande och förebygger kroniska sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar”.
– Läs också: Vad är den mycket omtalade “Medelhavsdieten”?

Studien har identifierat livsmedel som ofta finns med på middagsbordet hos de som blivit gamla:
Baljväxter (kikärtor, vita bönor, bondbönor, sojabönor, svarta bönor), fullkorn (korn, råris, hirs, havre, dinkel eller gammalvete), nötter och frön, sötpotatis (både orange och lila), kallpressad olivolja, tomater, färsk frukt och bär, pumpa och korsblommiga grönsaker (spenat, sparris, kål och brysselkål) samt sojaprodukter (t.ex. tofu och tempeh). Dessa livsmedel är rika på viktiga näringsämnen och hjälper till att minska inflammation i kroppen.

Drycker som ingår i den dagliga kosten för invånare i de blå zonerna inkluderar grönt te, svart te, svart kaffe, vatten och rött vin. Dessa drycker innehåller antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen mot olika sjukdomar.

Naturligtvis finns det andra livsstilsfaktorer – regelbunden fysisk aktivitet, hälsosam kost, undvikande av stress, tillräcklig sömn och starka sociala relationer. Invånare i blå zoner är ofta fysiskt aktiva, gör sina egna hushållssysslor, äter ekologisk mat, lever ett fridfullt liv, upprätthåller starka familjerelationer och känner sig som en del av samhället.

Foto högst upp på sidan: I studierna deltog antropologer, demografer, epidemiologer och medicinska experter som reste till olika regioner för att upptäcka hemligheten bakom lång livslängd. Regionerna valdes utifrån var den högsta andelen personer över 100 år bor i förhållande till befolkningen.

Se även:
Live to 100: Secrets of the Blue Zones | Official Trailer | Netflix

Foto: Unsplash
Källa: NordenBladet.ee

Vad är den mycket omtalade “Medelhavsdieten”?

By
NordenBladet.se
-

NordenBladet – När man talar om hemligheten bakom lång livslängd, hälsosam livsstil, hälsofrämjande kost och långsiktigt välbefinnande i allmänhet finns det en diet som ofta framstår som en idealisk förebild – “Medelhavsdieten”. Denna kosthållning har fått mycket beröm och uppmärksamhet från forskare och hälsoexperter eftersom den förknippas med många hälsofördelar. Men vad är egentligen medelhavsdieten och varför är den så populär?

Vad är Medelhavsdieten?
Till namnet är det en diet, men i ett bredare perspektiv är medelhavsdieten både en diet och ett sätt att leva. Tänk er att ni befinner er vid Medelhavets stränder (t.ex. Grekland, Kreta, södra Italien, Spanien) med massor av solsken, färska produkter från trädgårdar och havet och glädjen av att vara utomhus. Allt detta tillsammans beskriver en medelhavskost som uppskattas av hälsointresserade. Medelhavskosten främjar hjärthälsan, hjälper till att gå ner i vikt och minskar inflammationer i kroppen.

År 2010 utsåg UNESCO Medelhavsdieten till ett av mänsklighetens immateriella kulturarv.

Här är de viktigaste principerna som kännetecknar Medelhavskosten:

1. Tonvikt på växtbaserade livsmedel: Medelhavsdieten fokuserar till stor del på växtbaserade livsmedel, inklusive frukt och grönsaker, fullkornsprodukter, nötter och baljväxter. Dessa livsmedel är rika på fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter.

2. Hälsosamma fetter: Medelhavsdieten gynnar enkelomättade och fleromättade fettsyror som finns i olivolja, nötter, avokado och fet fisk som lax och sardiner. Dessa fetter är bra för hjärthälsan och bidrar till att sänka nivåerna av det “dåliga” LDL-kolesterolet.

3. Måttlig konsumtion av rött kött: Även om Medelhavsdieten inte förbjuder konsumtion av rött kött, rekommenderas att man äter det med måtta och främst som ett undantag, inte som en regel. Istället gynnar kosten kyckling, kalkon och havets produkter.

4. Lågt saltintag: En anmärkningsvärd aspekt av medelhavskosten är också det faktum att det används mycket kryddor och örter, vilket avsevärt minskar mängden salt i maten. Ju mindre salt, desto mer hjärtvänlig mat.

5. Måttlig vinkonsumtion: Många invånare i Medelhavsområdet använder vin måttligt till mat. Måttlig konsumtion av alkohol, särskilt rött vin, är förknippad med en minskad risk för hjärtsjukdomar och ett intag av antioxidanter.

6. Social och fysisk aktivitet: Förutom näring är medelhavslivsstilen förknippad med social interaktion och fysisk aktivitet. En aktiv livsstil och nära sociala band är en viktig del av hälsa och välbefinnande.




Foton: Solen höjer humöret och det varma vädret främjar till motion i frisk luft. Spanien (3x NordenBladet)

Varför är Medelhavsdieten populär?

Medelhavsdieten har blivit populär av många anledningar:

1. Hälsosam för hjärtat: Studier har visat att medelhavskosten kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar. De enkelomättade fettsyrorna i olivolja, nötter och fisk bidrar till att minska de “onda” LDL-kolesterolnivåerna och förbättra hjärthälsan.

2. Stödjer viktminskning: Med sin höga fiberhalt och sina hälsosamma fetter erbjuder medelhavsdieten ett utmärkt stöd för viktminskning och viktkontroll. Den dämpar hungerkänslan och tillför de näringsämnen som kroppen behöver.
3. Antiinflammatorisk effekt: Medelhavskostens växtbaserade livsmedel har en antiinflammatorisk effekt. Långvarig kronisk inflammation är kopplad till ett antal hälsoproblem, bland annat hjärtsjukdomar, diabetes och cancer.

4. Välsmakande och varierad: Medelhavskosten är välsmakande och mångsidig. Den innehåller massor av goda livsmedel, inklusive färska grönsaker, havets produkter, olivolja och kryddor som vitlök och örter.

5. Kopplar livsstil till näring: Medelhavsdieten är inte begränsad till näring, utan innehåller också delar av en hälsosam livsstil, såsom sociala relationer och fysisk aktivitet. När man följder medelhavsdieten bör man inte underskatta fördelarna med frisk luft, solsken, ljus och siesta dvs. en liten vila mitt på dagen. Detta gäller både för D-vitamin och för det serotonin som produceras av solljus. Ett positivt humör främjar goda tankar, vilket också minskar stress och nedstämdhet. Att följa en dygnsrytm påverkar vår aptit, sömn, arbetsförmåga osv.

Medelhavsdieten är ett bra exempel på hur en hälsosam kost och livsstil kan ha en positiv inverkan på hälsa och välbefinnande. Denna diet betonar vikten av växtbaserade livsmedel, hälsosamma fetter och måttlig alkoholkonsumtion och är förknippad med många hälsofördelar. Om du vill investera i din egen hälsa och ditt välbefinnande kan Medelhavsdieten vara ett utmärkt val.

Foto: Unsplash
Källa: NordenBladet.ee

KAN man stoppa håret att bli grått, och i så fall HUR?

By
NordenBladet.se
-

NordenBladet – Varför blir håret grått? Vad händer med håret som gör att det ändrar färg? Kan man stoppa hårets grånande? Kan ett redan grått huvud återställas genom näring, rätt vitaminer, rätt livsstil eller någon annan faktor? Kan håret så att säga föryngras?

Den främsta orsaken till hårets färgändring är ett pigment som kallas melanin, som finns i hårsäckarna. Melanin delas in i eumelanin och pheomelanin, och hårfärgen beror på mängden och förhållandet mellan dessa två pigment.
Orsaken till grått hår är vanligtvis en minskning eller ett stopp i melaninproduktionen i hårsäcken. När melaninproduktionen minskar får håret inte sin naturliga färg utan blir grått eller vitt.

Grånandeprocessen är främst förknippad med åldrande. Med stigande ålder minskar förmågan att producera melanin i hårsäcken. Det finns dock faktorer som kan bidra till att håret blir grått:

Ärftlighet: Ärftlighet spelar en viktig roll vid grånande hår. Om dina föräldrar började bli gråhåriga i tidig ålder kan det vara mer sannolikt att du kommer att uppleva samma process.

Allvarlig stress: Intensiv fysisk eller känslomässig stress kan påverka hårsäcken och orsaka gråa hår.

Näring och vitaminbrist: Otillräcklig näring eller brist på vissa vitaminer kan påverka hårets hälsa, men den exakta kopplingen till grått hår håller fortfarande på att studeras.

Rökning: Man har funnit ett samband mellan rökning och tidig grånande.
Miljöpåverkan: En ohälsosam och förorenad miljö leder också till tidigt åldrande.

Kan melaninproduktionen stimuleras? Var kommer melanin ifrån? Vad producerar det?
Det finns inget garanterat sätt att återställa hårfärgen eller helt undvika grått hår, särskilt inte när vi blir äldre.

Melaninproduktionen kan stimuleras på något sätt, även om ärftlighet spelar en viktig roll i denna process. Melanin är ett pigment som ger färg åt hår, hud och ögon. Det produceras av särskilda celler som kallas melanocyter. Melanocyter finns i hårsäckarna, huden och i ögats iris.

Det finns två huvudtyper av melaninbildning:
Eumelanin: Detta är ett mörkare pigment som ger hår och hud en brun eller svart färg.

Feomelanin: Det är ett ljusare pigment som ger hår och hud en gulaktig eller rödaktig färg.

Melaninproduktionen påverkas av många faktorer, inklusive ärftlighet, ålder och miljöfaktorer. Även om ärftlighet är den största faktorn finns det sätt att stimulera melaninproduktionen:

Hälsosam kost: Vissa livsmedel som innehåller näringsämnen som B-vitaminer, järn och zink förknippas med friskt hår och frisk hud. Även om den direkta kopplingen till melaninproduktionen inte alltid är tydlig, kan en allmänt hälsosam kost ha en inverkan på hårets och hudens kondition.

D-vitamin: Studier har visat att brist på D-vitamin kan påverka hårets pigmentering. D-vitamin produceras i kroppen genom exponering för solljus.

Hälsosam livsstil: Undvik överdriven stress och ha en hälsosam livsstil, eftersom stress kan påverka hårets hälsa.

Mörkt te: Det finns indikationer på att mörkt te kan innehålla ämnen som stimulerar melanocytaktivitet och därmed ökar melaninproduktionen.

Korrekt hårvård: Behandla håret korrekt och använd fuktgivande schampo och balsam.

Foto: Unsplash
Källa: NordenBladet.fi

HUR påverkar pannsten vår hälsa? Hur farligt är kokvatten som innehåller pannsten?

By
NordenBladet.se
-

NordenBladet – Vad är pannsten? Påverkar den vår hälsa, och i så fall hur? Pannsten är en mineralavlagring som uppstår när vatten kokas och avdunstar, särskilt om det finns upplösta kalcium- och magnesiumsalter i vattnet. Trots att avlagringar i sig inte är en hälsorisk kan de påverka hälsan beroende på förekomsten i det vatten som används.

Smak och lukt: Avlagringar kan förändra vattnets smak och lukt och ge det en bitter eller metallisk ton. Detta kan i sin tur påverka smaken på drycker som till exempel te och kaffe.

Matlagning: Vatten med höga nivåer av avlagringar kan påverka matlagningen. Till exempel kan gröt, potatis eller pasta innehålla pannsten, vilket förändrar deras konsistens och smak.

Te och kaffe: Pannsten kan påverka smaken på te och kaffe och göra dem mer beska. Det kan också påverka dryckernas utseende och det kan bildas sediment i botten av koppen.

Påverkan på vattenapparater: Avlagringar kan bildas i vattenapparater som vattenkannor, vattenkokare och kaffemaskiner, vilket minskar deras effektivitet och ökar energiförbrukningen.

Påverkan på hälsan: Även om avlagringar i sig inte är farliga eller giftiga, kan de påverka utrustningens och rörledningars effektivitet och öka underhållskostnaderna. På samma sätt kan det främja ansamling av bakterier, eftersom pannsten kan vara en lämplig yta för mikroorganismer.

Naturligtvis uppstår omedelbart en fråga om bakterier kommer att överleva när vatten kokas?
Att koka vatten är ett av de mest effektiva sätten att döda bakterier och mikroorganismer, eftersom kokning dödar de flesta sjukdomsframkallande och andra mikrober. Om vatten kokas i pannsten i en vattenkokare förstörs alltså bakterier och mikroorganismer i processen. Det rekommenderas dock inte att använda vatten som har stått i en kärl med kalkavlagring under en längre tid, eftersom det är mycket troligt att bakterier av alla slag effektivt har förökat sig i det.

Det är därför viktigt att rengöra kokkärlet och dess komponenter regelbundet för att undvika bakterieansamlingar och säkerställa rent dricksvatten. Även om de flesta mikrober dör under kokningsprocessen bidrar förebyggande rengöring till att undvika spridning av mikroorganismer och säkerställer att vattnet är rent och säkert både före och efter kokning.

Det bästa sättet att minska effekterna av avlagringar är att använda filtrerat vatten eller att använda ett avhärdningssystem. Om du kokar vatten i en behållare full av kalk kan filtrering eller användning av flaskvatten förbättra smaken på den färdiga drycken, eftersom det innehåller mindre kalk. Rengöring och regelbundet underhåll av vattenutrustningen är också viktigt för att undvika kalkavlagringar och bibehålla utrustningens effektivitet.

Bild: Unsplash
Källa: NordenBladet.fi

Vilket är BÄTTRE FÖR HÄLSAN: Äta äpplen med eller utan skal?

By
NordenBladet.se
-

NordenBladet – Att äta äpplen med skal anses i allmänhet vara nyttigare än att äta dem skalade, främst eftersom många av näringsämnena och fibrerna är koncentrerade precis innanför eller under skalet.

Skäl till varför det är bättre att äta äpplen med skal:

Fiberinnehåll: Äppelskal är rika på fibrer och innehåller både lösliga och olösliga fibrer. Lösliga fibrer, t.ex. pektin, kan bidra till att reglera blodsockernivån och sänka kolesterolhalten. Olösliga fibrer främjar matsmältningen och mättnadskänslan, vilket ofta hjälper till att hålla vikten.

Vitaminer och antioxidanter: Äppelskalet innehåller en betydande andel av fruktens vitaminer och antioxidanter, särskilt C-vitamin och en mängd olika fytokemikalier. Dessa föreningar är viktiga för den allmänna hälsan och kan bidra till att skydda cellerna från skador.

Mineraler: äppelskal innehåller också mineraler som kalium, vilket är viktigt för hjärthälsan. Skal innehåller också små mängder kalcium och magnesium.

Fytokemikalier: äpplen är rika på fytokemikalier, inklusive quercetin, som finns i högre koncentrationer i skalet. Quercetin har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att lösa en rad olika hälsorelaterade problem.

Tarmhälsa: fibrerna i äppelskal är viktiga för att främja en frisk mikrobiom i tarmarna. De fungerar som prebiotika, ger näring åt de nyttiga bakterierna i tarmen och stödjer matsmältningen.

Även om det finns tydliga fördelar med att äta äpplen med skal kan vissa personer föredra skalade äpplen av olika skäl, t.ex. smak- eller konsistenspreferenser, oro för bekämpningsmedel (även om tvättning och ekologiska alternativ kan hjälpa till att lösa detta problem) eller matsmältningskänslighet.

Att äta äpplen med skalet på ger kroppen ett bredare utbud av olika näringsämnen och därmed större hälsofördelar. Det viktigaste är att ha äpplen på matbordet, oavsett om du äter dem med eller utan skal, eftersom äpplen är nyttiga, välsmakande och ett näringsrikt tillskott till dina dagliga måltider.

Bild: Unsplash
Källa: NordenBladet.com

Läs också:
Vi tar reda på: Är ämnet i äppelkärnor SKADLIGT för hälsan eller inte?

Vi tar reda på: Är ämnet i äppelkärnor SKADLIGT för hälsan eller inte?

By
NordenBladet.se
-

NordenBladet – Äpplen är en symbol för god hälsa och en favoritfrukt för många äppelälskare. Trots detta har det uppstått en myt om att cyanid i äppelkärnor kan vara skadlig för hälsan. NordenBladet undersökte vetenskapen bakom äppelkärnor och cyanid och varför uppfattningen om cyanidförgiftning från att äta äppelkärnor till stor del är missförstådd och överdriven.

Faktum är att äppelkärnor innehåller en förening som kallas amygdalin (på engelska amygdalin), som kan frigöra cyanid när den metaboliseras. Amygdalin halten i äppelkärnor är relativt låg och är inte skadlig för människor på något sätt när de konsumeras med måtta. Enkelt uttryckt är cyanidhalten i äppelkärnor så minimal att det inte är möjligt att skada sig själv vid normal konsumtion.

Dessutom har människokroppen en naturlig elimineringsmekanism (den så kallade avgiftningsmekanismen) för att hantera de små mängder cyanid som vi kan stöta på i vårt dagliga liv. Kroppens enzymer kan bryta ner cyanid och göra den ofarlig, förutsatt att nivåerna inte är naturligt för höga. Denna förmåga att avgifta cyanid är normal för en frisk person och är något som kroppen klarar av.

Foto: Unsplash
Källa: NordenBladet.com

Läs också:
Vilket är BÄTTRE FÖR HÄLSAN: Äta äpplen med eller utan skal?

Världshälsoorganisationen (WHO) har förklarat att aspartam är ofarligt men MÖJLIGEN cancerframkallande

By
NordenBladet.se
-

NordenBladet – Aspartam används eftersom det är nästan 200 gånger sötare än socker och innehåller 0 kalorier. Aspartam (eller E951) är en officiellt tillåten livsmedelstillsats som har kopplats till både minskad fertilitet och neurologiska och beteendemässiga problem. Det hävdas att det kan orsaka sömnlöshet och depression, yrsel, huvudvärk och viktproblem. I djurförsök har det visat sig orsaka epilepsi, resultatet av ett experiment utfört på apor var kramper. En svensk studie och många andra studier har visat att kontinuerlig användning av aspartam bidrar till hjärntumörer och minnesförlust.

Världshälsoorganisationen (WHO) drog i sin granskning slutsatsen att användningen av drycker och andra produkter som innehåller sötningsmedlet aspartam är ofarligt. Den vetenskapliga litteraturen tyder dock på att det finns en möjlighet att ämnet kan orsaka cancer, men ytterligare forskning kan ändra denna ståndpunkt.

“Människor som ibland dricker lemonad ska inte oroa sig för cancer. […] Vi kan bara ge en mycket tydlig rekommendation, konsumtionen (av aspartamsötade drycker) bör minskas”, sade Francesco Branca, chef för WHO:s avdelning för nutrition och livsmedelssäkerhet, vid en presskonferens som presenterade granskningen. Detta gäller särskilt för barn samt vuxna som konsumerar mer söta drycker.

Världshälsoorganisationens rekommenderade standard är att människor inte bör konsumera mer än 40 milligram aspartam per kilo kroppsvikt och dag. Bland annat Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) använder samma standard. Mot bakgrund av de senaste granskningarna beslutade WHO att inte ändra normen.

Det innebär till exempel att en vuxen på 70 kg inte bör dricka mer än fem liter aspartamhaltig Coca Cola per dag, medan ett barn på 30 kg bör begränsa sig till två liter. Enligt WHO:s expertkommitté för livsmedelstillsatser (JECFA) är den faktiska konsumtionen många gånger lägre. Enligt kommittén uppskattning konsumerar vuxna upp till 12 mg aspartam per kg kroppsvikt och dag och barn 20 mg aspartam per kg kroppsvikt.

Världshälsoorganisationens internationella organ för cancerforskning (IARC) har beslutat att klassificera aspartam i kategori 2B. I samma kategori ingår även marinerade grönsaker, talk, kokosnötsoljebaserade tvålar och radioaktivitet.

Tidigare hade centret avstått från att klassificera aspartam på grund av bristen på avancerade vetenskapliga studier. Den bedömning som nu ges innebär att, baserat på de vetenskapliga bevis som hittills samlats, det är möjligt att denna förening orsakar cancer, särskilt en viss typ av levercancer.

Bevisen är dock för svaga för att man ska kunna dra slutsatsen att det är ett uppenbart cancerframkallande ämne. I denna 2A-kategori ingår till exempel rött kött och varma drycker. Å andra sidan är de vetenskapliga bevisen också för svaga för att dra slutsatsen att aspartam inte är cancerframkallande.

Produkter som innehåller aspartam:
Tuggummi
Orbit
Dirol
Eclipse
Hubba-Bubba rulltuggummi
Tuggummi Dermoshop

Pastiller
Smint

Läskedrycker
Dr Pepper
Coca-Cola Lätt
Coca-Cola Zero
Jaffa
Säästy-öl
Mulinaad
Aura ACE drycker (exklusive kiwi- och morotsdrycker).
Aura Fresh drycker
Pepsi Max
Classic Cola
Lotte lemonad
Agua Fit Vanilla Ninja-dryck
Compal Light drycker
3 kopikat -öl
Maamehe-öl
Trip drycker med sugrör

Andra produkter
Dermoshop tillskott för mun och hals
Heliis saft
Sana+ brustabletter med vitamin
Farmi kannayoghurt, exkl. banan
Teraflu varmt te
Fervex varmt te
Calcigran – tabletter med apelsinsmak
Nycomed 200 mg c-vitamin tabletter
Actimel Fat Free produktsortiment

Foto från början: Aspartam är i huvudsak en sockerersättning. Det finns i dietdrycker, inte bara Coca-Cola (bilden), nästan allt tuggummi, munfräschande pastiller, brustabletter med vitaminer osv. Det är också möjligt att det finns i alkoholdrycker gjorda av sötat koncentrat. Aspartam förekommer också i produkter avsedda för diabetiker. Aspartam identifieras med märkningen E951, ibland till och med tillsammans med en varning – den innehåller fenylalanin, som är den giftiga komponenten i aspartam. Det är möjligt att aspartaminnehållet i alla produkter inte ens anges på produktinformationen. (Unsplash)

VILKA vacciner borde alla vuxna ha fått? Behöver en person som reser ofta ytterligare vaccin?

By
Helena-Reet Ennet
-

NordenBladet – Det finns fler och fler som hävdar att vacciner främst är en hälsorisk. Så är inte riktigt fallet. Enligt läkarna vore det bra om en vuxen person ha fått hela immuniseringsplanen, alla vacciner i vaccinationsschemat, dvs så kallade barnvacciner. Om du inte har fått dem rekommenderas att du börjar med dem.

Vart tionde år borde vaccinet mot difteri och stelkramp förnyas. Äldre personer kunde vaccineras mot pneumokocker. Pneumokocker är en vanlig orsak till lunginflammation och även till allvarligare infektioner. Vaccination mot influensa och COVID-19 anses också vara mycket viktigt, åtminstone för riskgrupper.

En andra vaccination rekommenderas för dem som endast fick en dos mässlingsvaccin som barn, och de som är födda mellan 1980 och 1992 bör också vaccineras på nytt. För dem som har en sommarstuga eller rör sig mycket i naturen är det klokt att få vaccinet mot fästingburen hjärninflammation och en boosterdos vart 3-5:e år. Sjukdomen kan bli allvarligare med åldern.
Om du inte har haft vattkoppor bör du också vaccineras mot vattkoppor. För den äldre generationen rekommenderas också vaccination mot bältros, som kan ge ett långvarigt och svårt smärtsyndrom som avsevärt försämrar livskvaliteten.

En person som reser mycket behöver ytterligare vaccinationer och behovet av vaccinationer beror i stor utsträckning på resmålet, tiden och resesättet. En aktiv resenär kan skyddas mot smittsam gulsot eller hepatit A (totalt två doser). Ibland kan det också vara värt att ta tyfusvaccinet – dess skydd varar i tre år. Vissa länder kräver vaccin mot gula febern. Detta ger ett livslångt skydd. Förutom vaccination bör resenärer inte glömma att förebygga malaria, som också kan vara en dödlig sjukdom.

Du bör alltid fråga din egen läkare om råd eller vid behov en specialist på infektionssjukdomar.

Källa: NordenBladet.ee

FORSKNING: Gräshoppor kan skilja cancerceller från friska celler

By
Helena-Reet Ennet
-

NordenBladet – Forskare har upptäckt att gräshoppor kan skilja cancerceller från friska celler. För att göra detta använder de sitt luktsinne. Upptäckten kan leda till tidigare cancerdiagnoser, vilket i sin tur innebär att människor har större chans att bli av med sjukdomen, rapporterar bioRxiv.

Gräshopporna identifierade cancerceller med hjälp av de flyktiga organiska föreningar som människor andas ut. Forskare använder ofta gräshoppor i studier relaterade till dofter eftersom de har ett högt utvecklat luktsinne. Till exempel år 2000 lyckades forskarna lära en gräshoppa att känna lukten av ett sprängämne.

Forskarna förstår den förändring i gräshoppans hjärnaktivitet som gör att insekterna kan upptäcka en cancercell. Detta kan mätas med hjälp av elektroner, vilket enligt forskarna ger ett snabbt och tillförlitligt resultat. Insekternas reaktion mättes med hjälp av prover från olika celler. Gräshopporna reagerade olika på friska celler och cancerceller, vilket innebär att cellerna luktade olika för gräshopporna.

Även om studien endast fokuserade på cancer i munhålan är forskarna övertygade om att även andra typer av cancer kan upptäckas på detta sätt. Teoretiskt sett skulle en gräshoppa därför kunna upptäcka många typer av cancer, inklusive sjukdomsstadiet.

Det skulle vara till stor hjälp i diagnostiseringen av sjukdomen. Om cancern upptäcks i det fjärde stadiet är chansen att överleva 10-20 procent. Om det upptäcks redan i det första stadiet är sannolikheten mellan 80 och 90 procent.

Bild: Pexels
Källa: NordenBladet.fi

Magiska symboler och deras betydelse i den nordiska mytologin: Vad är Vegvísir?

By
Helena-Reet Ennet
-

NordenBladet – Vegvísir är en forntida symbol som är mest känd som en runkompass eller som en viking kompass. Direkt översatt betyder symbolens namn på isländska ”vägvisare” eller ”vägskylt”. Vegvísir självt är uppbyggt av vikingarnas åtta magiska kombinationsrunor (sigill). Kombinationsrunor (beroende på kombinationen) användes och används även numera i runmagi till vissa syften – skapa vissa händelser, förstärka några egenskaper eller som skydd.

Vegvísiret har ursprungligen nämnts i två källor – i Geir Vigfussons år 1880 insamlade Huld-Manuskriptet (the Huld Manuscript) och en annan handbok – Galdabrok (The Galdabrok) som från början var handböcker för magi.

I Hulds Handbok talar man om Vegvísir som en magiskt skyddande och vägvisande symbol. Som översatt låter det ungefär så här: ”den som använder sig av denna symbol, kommer aldrig att förlora sin väg i stormar eller dåligt väder även när den egna vägen inte är känd” (”the wearer of this symbol will not lose his way during storms and bad weather, even if he does not know of his destination”).

Huld-Manuskriptet är ett dokument som är insamlat under cirka tio århundraden efter vikingatiden och även om delar av det grundar sig på historia och norska folkets verkliga kunskaper och myter, man bör inte tro blint på allt som finns i det. En del experter är av den åsikten att den del som rör Vegvisir kan basera sig framför allt på folktraditionen.

Galdabrok, den andra källan som nämner Vegvísir, är en minnesbok – trollformelbok – som innehåller olika slags besvärjelser och kunskaper om magi, asagudar, tiden och kosmologi.

Även om ingen vet exakt varifrån Vegvísir kommer och när och var det användes för första gången, är den vanligaste uppfattningen numera att det är fråga om en viking kompass.

Eftersom man i utgrävningar hittat ”solstenar” eller solkompasser (även om de inte har likadana kombinationsrunor som Vegvísir och utseendet är annorlunda) som vikingarna i verkligheten använde under sina upptäcktsresor, tror man att Vegvísir-symbolen kan ursprungligen ha fått inspiration just från dessa kompasser.

Enligt flera legender ritade man Vegvísir på vikingarnas båtar redan i forna tider, för att vandrarna skulle hitta en trygg väg tillbaka hem.
Även numera är Vegvísir i den nordiska traditionen och framför allt i Island en mycket uppskattad och vida använd symbol. Symbolen har en djupare betydelse för alla dem som är mera intresserade av runor och runmagi.

Numera används dock Vegvísir oftast som en spirituell handbok.


Foto: Bilden av Vegvisir i målningen “Nordic forest & folklore” av Helena-Reet Ennet (ElishevaShoshana.com)
Källa: NordenBladet.fi

123...8Page 1 of 8
©