Home HÄLSA & ANDLIGHET Page 3

HÄLSA & ANDLIGHET

Drottningar på de nordiska ängarna – ÄLGGRÄS (Filipendula ulmaria) och BRUDBRÖD (Filipendula vulgaris)

By
Helena-Reet Ennet
-

NordenBladet – Nu är det dags att samla in och torka örter! I dagens artikel kommer jag att berätta om älggräs och brudbröd. Hur ser dessa växter ut? Var kan man hitta älggräs och brudbröd och vilka växtdelar används och hur?

Älggräs (Filipendula ulmaria) är en flerårig ört som tillhör släktet älggräs i familjen rosväxter. Älggräs har många namn i folkmun. Det vetenskapliga namnet på växten är latin, adjektivet ulmaria kommer från ordet ulmus, som kommer från ordet alm och betyder här almliknande. Egentligen liknar inte älggräset alm nämnvärt. Växten innehåller emellertid salicylsyra, som röd alm, som länge använts som smärtstillande medel, och det har kanske bidragit till valet av namn. Namnet på släktet filipendula kommer från orden filum, dvs äng och pendulus, vilket betyder hängande. Det kan syfta på de fiberliknande rötterna och för släkten typiska hängande rotknölar.

Förekomst och växtplats:
Älggräs är en inhemsk växt i nästan hela Europa och västra delarna av Asien. Det har också exporterats till Nordamerika och har anpassat sig bra där. I Estland är älggräs en vanlig växt. Det föredrar fuktiga livsmiljöer och finns t.ex. i myrar, träsk, lövängar och stränder vid vattendrag. Typiska arter, som den växer tillsammans med i Västeuropa, är kärrtistel (Cirsium palustre) och trubbtåg (Juncus subnodulosus). Älggräset är ett hemeradiaphor (en inhemsk växt vars förekomst inte påverkas av mänsklig aktivitet eller som har förlorat sin ursprungliga livsmiljö på grund av mänsklig aktivitet men har ersatts med ny).

De gamla estländarna har betraktat älggräset som en något magisk växt som skyddar mot det onda. På midsommarkvällen var det vanligt att placera blommande älggräs mellan husets stockar och brädor.

I folkmedicinen är te av älggräs rätt vanlig som lindring mot hosta och många kvinno- och invärtessjukdomar samt inflammationer och feber. Likaså har älggräset använts som milt lugnande medel och sömnmedel. För användning som medicinalväxt samlas blommorna i börjar av blomningen, vanligtvis lite före gräsperioden. För första gången isolerades salicylsyra från älggräsets blommor år 1835, och därför kan den kallas som en föregångare till nutidens aspirin. Således bör människor som får astmaattacker av aspirin vara försiktiga med älggräs. I tillägg till salicylsyra innehåller denna växt gott om barkämne, eterisk olja, C-vitamin (i färska blad), glykosid och gult färgämne. Med de växtdelar som är över jord kan man färga kläder, som resultat får man en gulgrön nyans. Färgning med rötter får man en svart nyans. Det något glömda älggräset är värt att återupptäcka. Vårens färska skott och blad kan användas till sallader och i soppor. Som ett alternativ till ett vanligt te med älggräs kan du testa kokning av sirap.

Som ört har älggräs en effekt som är generellt förstärkande, antiinflammatorisk, febernedsättande och anti-reumatisk, lugnande och svettdrivande, det ökar matsmältning och urinutsöndring och stoppar blödningar. Genom tiderna har det, liksom även daggkåpa, ansetts vara framför allt en växt för kvinnor. Det har använts för att behandla gynekologiska sjukdomar, särskilt vaginal urladdning. Barnsängsfeber bekämpades också med hjälp av älggräs.

Hur ser älggräset ut?
Beskrivning av växten:
Det är högväxt, höjd ovan jord 60-150 cm. Stjälken är skrynklig och rödaktig.

Bladen är parvis sammansatta. På ovansidan är de mörkgröna, ljusa och finhåriga undertill. Kronbladen är relativt stora, upp till 3 cm långa och med 3–5 delar. Bladen ojämnt sågade.
Växtens gräddvita och aromatiska blommor har samlats vid stjälkens topp och bildar ett oregelbundet knippe. Själva blommorna är mycket små och har fem delar. Blomställningens diameter är 2-3 cm. Aromen i blommorna är intensivt söt. Blomningstiden är från juni till början av september.

Växtens frukt är en spiralformad, sammanflätad nöt som är ungefär 3 mm lång.

Älggräs kan lätt förväxlas med brudbröd (Filipendula vulgaris) som tillhör samma släkt vars blad emellertid liknar örnbräken. Eftersom blomningen liknar varandra kan växten felaktigt räknas som rutasläkten (Thalictrum, av dem mest lik är ängsruta).

Brudbröd
Brudbröd (Filipendula vulgaris) är en växtart i familjen rosväxter i älggrässläktet. Den växer i Estland på alvar och kalkstenbaserade tallskogar. Växten är vanlig i norra och västra Estland, men sällsynt i andra delar av landet. I folkmun har den så många som tjugo olika namn.

Brudbröd är en 30-80 cm hög, flerårig växt med sned rotknöl med uppsvällningar. Vanligtvis är stjälken enkel med fjäderliknande blad och parbladig. Blomställningar, vanligtvis 1 till 1,5 cm i diameter, är vanligtvis sex till antal. Blommorna är vita, men före blomningen rosa till rött och blommar i juni och juli. Frukt lång och hårig.

Eftersom brudbröd gillar kalkhaltig jord, växer den i Estland främst i de norra delarna och i Saaremaa på alvar och kalkbaserade tallskogar.

Av brudbrödets delar används det som är ovan jord och rötternas knölar. Det som finns ovan jord samlas in under blomningen och rötterna på hösten.

De aktiva ingredienserna i växten är barkmedel, eteriska oljor, stärkelse, glykosider, C-vitamin (250 mg%) och i mindre utsträckning andra ämnen. Sammanfattningsvis har denna växt en lugnande verkan, och har effekt mot blås- och njursten, epilepsi, ödem och tarmparasiter samt med kvinnosjukdomar.

Som te används brudbröd 1-2 glas om dagen. Kan också användas för barn som gråter mycket, men i så fall bör ges ett milt te kokt med blommor och serveras med mjölk. Förutom att rotknölarna är en delikatess för svin, kan de också användas i brödtillverkning.

Brudbröd tillhör allvarets undervegetation. Den gillar våtare och kraftigare jord. I Estland är brudbröd en apofyt. Frukten liknar en nöt. Dess sido- och slutblad är i samma storlek. Dessutom är de nakna på ovansidan och något håriga på undersidan.

Som ört samlas brudbröd när den blommar. Den verkar lugnande, och den stimulerar svettning och urinutsöndring.

I folkmedicin har den använts mot urinblåsa och njurstenar, epilepsi, ödem och tarmparasiter. Även för kvinnosjukdomar passar brudbröd bra. I forna tider gav man te kokt på brudbröds blommor med mjölk till gråtande barn.




Källa: NordenBladet.ee
Bilder: NordenBladet/Helena-Reet Ennet

LIDER DU av håravfall? Här är äntligen lösningen!

By
NordenBladet.se
-

NordenBladet – Hår har alltid varit en symbol för kvinnlighet och hårets utseende har alltid varit mycket viktigt för kvinnor. Håret visar vem vi är och hur våra värderingar är. Kvinnor har en mycket personlig relation till hår. Om det finns ett problem med hår påverkar det också självkänslan och hur resten av dagen blir.

Hår återspeglar även vår hälsa. Vårt utseende berättar alltid om vårt hälsotillstånd och att försumma det kan leda till allvarliga hälsoproblem. Dött och livlöst hår signalerar att det finns underliggande sjukdom, vitaminbrist eller bristande vård i huden. Till exempel i samband med hypotyreos, som ofta orsakar tunnare hår, berättar medifee.com. Hypotyreos, eller bristfällig funktion av sköldkörtel, är ett tillstånd där sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner. I fall av hypotyreos går hårsäckarna i vila och funktionen i hårbotten är ineffektiv.

Enligt en ny studie är en stor del kvinnor missnöjda med sitt hår, skriver PRNewswire. Enligt uppgifter i MedicineNet kommer majoriteten av människor att uppleva håravfall under sin livstid, och en färsk hårstudie i Kina visar att problemet påverkar allt yngre människor, enligt South China Morning Post. Fläckvis håravfall (alopecia areata) är en vanlig autoimmun hudsjukdom som orsakar håravfall och minskning av kroppsbehåring. Det börjar vanligtvis med en eller flera små, runda och släta fläckar i hårbotten och kan, när de förvärras, leda till att allt hår faller av (alopecia totalis) eller till avsaknaden av hela kroppens kroppsbehåring (kroppshår + hår) (alopecia universalis). Fläckvis håravfall förekommer hos både män och kvinnor i alla åldrar. Ofta börjar tillståndet i barndomen. Det uppskattas att tillståndet drabbar cirka 147 miljoner människor över hela världen.

Enligt data från U.S. National Library of Medicine / National Institute of Health kan en av orsakerna till håravfall vara magnesiumbrist. Magnesiumbrist kan vara särskilt hög hos kvinnor under klimakteriet. Under klimakteriet, när kroppens hormonella tillstånd förändras, resulterar det ofta i en minskning av magnesiumnivåer och håravfall är en av de vanligaste åkommorna. Magnesiumbrist har en direkt effekt på hudens struktur, hårväxt och hälsa.

Även om magnesiumbrist drabbar upp till 80% av människorna, har detta mineral inte fått tillräckligt med uppmärksamhet tidigare, skriver också den erkända amerikanska statliga hälsopublikationen PubMed. Det har varit mycket tal om vikten av kalcium, men av någon anledning har magnesium hamnat lite i skymundan.

Vad är orsaken till att en stor andel människor lider av magnesiumbrist?

En forskare vid University of Missouri har framhållit i en ResearchGate-rapport både de sjukdomar som anstränger kroppen och de mediciner som behövs, liksom det faktum att modern mat innehåller otillräckliga mängder magnesium. Överdriven användning av bekämpningsmedel i jordbruket har minskat näringsämnen i spannmål, inkl. magnesium, skriver även publikationen ScienceDirect. Människor äter också mer och mer processade livsmedel med få näringsämnen.

Hur mycket magnesium som finns i människokroppen beror också på D-vitamin, eftersom det förbättrar upptagningen av magnesium.

Om du vill att ditt hår ska vara friskt, undvik magnesiumbrist! Använd alltid utvärtes magnesiumprodukter när det är möjligt eftersom tabletterna belastar magen i onödan. I Skandinavien och de nordiska länderna har Hair Energy Maximus + bårbottenspray (75 ml) blivit populärt. Produkten är 100 % naturlig och kommer från den estniska kosmetiktillverkaren Elisheva & Shoshana. Det är en unik hårvårdsprodukt som hjälper till att reglera hårets ämnesomsättning, eftersom det tar bort kalciumsalterna som samlats i hårbotten, som förhindrar att hårbotten tillförs syre. För bästa resultat rekommenderas det att användas tillsammans med E&S:s speciella djupregörande schampo – djuprengörande Detox-hårbottenschampo som innehåller Aloe (200 ml).

Det är en mycket effektiv produkt för dem som lider av håravfall eller klagar över för långsam hårväxt. E&S hårspray absorberas lätt (det räcker med att låta det verka i 5-15 sekunder innan du tvättar håret).

Produkten kan beställas från Elisheva & Shoshanas webbplats: https://elishevashoshana.com. Ge ditt hår ett nytt liv! Detaljerade produktbeskrivningar, vårdande egenskaper och användningsinformation finns på webbplatsen på estniska, engelska, finska, svenska, ryska och lettiska.


Magnesium Hair Energy Maximus+ Scalp spray

Aloe Vera+ Deep Cleansing Detox Scalp Treatment Shampoo

 

Foto: Elisheva & Shoshana
Källa: NordenBladet.ee, elishevashoshana.com

GILLAR DU att sova länge? 7 BEPRÖVADE REKOMMENDATIONER för att undvika att sova för mycket!

By
NordenBladet.se
-

NordenBladet – Visste du att om du sover för länge eller mer än tio timmar kommer det att påverka negativt ditt välbefinnande, din koncentrationsförmåga och till och med ökar din aptit? Enligt sömnsexperten Olivia Arezzolo har man talat för mycket om riskerna med för lite sömn, eftersom man inte bör glömma riskerna med för mycket sömn.

Hypersomni, överdriven sömn, är en sömnstörning som stör rytmen för vaket tillstånd och sömn. En obalanserad dygnsrytm påverkar hormoner som i sin tur bestämmer energinivåerna.

Även om sömnen borde vara uppfriskande, kan för lång sömn innebära det motsatta så att du känner dig tröttare.

Om du är mentalt och fysiskt trött, blir koncentrationen sämre både på jobbet och i skolan.

Enligt sömnsexperten har studier visat att den mentala prestandan hos dem som sover för länge skadas, inkl. koncentration, hur snabbt man tänker, beslutsfattande och minne.

Om du sover för länge, sjunker nivån av serotonin eller lyckohormon, vilket till och med kan leda till depression.

Dessutom kan hypersomni vara orsak till huvudvärk.

Om du håller samma ställning under lång tid blir din kropp stel och orsakar obehag.

Om du hoppar över din vanliga frukost, kommer det att leda till huvudvärk på grund av vätskebrist och låg blodsockernivå.

Överdriven sömn gör dig trött, och därför känns det tungt att motionera. Studier har visat att de som sover för länge är 21% mer benägna att gå upp i vikt.

Hur kan man undvika överdriven sömn?
– Försök att lägga dig vid en viss tidpunkt.
– Spendera inte tid framför en skärm eftersom det blå ljuset gör det svårare att somna.
– Ta ett avslappnande saltbad innan du lägger dig. För att skydda kroppen rekommenderar vi att du bara använder naturliga, rena och högkvalitativa nordiska produkter. Det handgjorda E&S badsalt med Lavendel- och kristalsalt tillverkat av det estniska hantverkskosmetikmärket Elisheva & Shoshana har ett brett utbud av effekter, produkten föryngrar huden, lugnar, fuktar och förbättrar hudens välbefinnande. Det innehåller mängder av antioxidanter, som ger kroppen extra skydd och hjälper till att uppnå och bibehålla hälsosam vikt. Kristallsaltet innehåller nära ett hundra naturliga mineraler som är nödvändiga för den mänskliga kroppen, reglerar talgkörtelns funktion, påskyndar blodcirkulation och det har antibakteriell verkan. Lavendel (Lavandula angustifolia) förstärker väggarna i blodkärlen på hudens yta, minskar irritation på huden och hjälper till i kampen mot hudproblem, föryngrar och verkar som ett naturligt lugnande ämne. Påverkar positivt på välbefinnandet för det reglerar kortisolnivån (viktig stresshormon) i blodet.


– Drick lugnande örtte (t.ex. kamomillte) ungefär en timme innan du lägger dig.
– Undvik magnesiumbrist. Magnesium hjälper musklerna att slappna av. Magnesiumolja Natural STRONG 31 % från varumärket Elisheva & Shoshana, som erbjuder naturlig kosmetika av hög kvalitet tillverkad i Estland, är en 100% naturlig hälsoprodukt som sänker muskelspänningar, lindrar muskelkramper och balanserar nervsystemet. Denna produkt har fått mycket erkännande och uppmärksamhet. E&S magnesiumolja sprayad på huden absorberas jättesnabbt, det tar 5-15 sekunder att komma fram till cellerna. 10 puffar har 150-180 mg (43-60 % RDA). Till cellerna kommer till och med 95 % av magnesiumet, vilket är mångdubbelt mer än att äta som kapsel, pulver eller tabletter – transdermaliskt magnesium irriterar inte magen eller matsmältningskanalen.  Produkten kan sprayas även på tungan, men smaken är inte god. Magnesiumklorid (MgCl₂) kan lindra följande krämpor: depression, irritation, trötthet, huvudvärk, astma, muskelspänning, muskelvärk, sömnstörningar, kramper, tarmsjukdomar, avgiftning, övervikt och brist på magnesium. Magnesiumklorid är viktigt i borttagandet av giftiga ämnen och tungmetaller och det återställer kroppens mineralbalans, reglerar kolesterolproduktionen och normaliserar blodtrycket på ett bra sätt.

– Tänk på vad som är bra i ditt liv och var tacksam för det.
– Försök meditera – det lugnar och ger en god natts sömn.

Foton: Elisheva & Shoshana
Källa: NordenBladet.ee

VARFÖR hotar coronavirus Covid-19 män mer än kvinnor?

By
Helena-Reet Ennet
-

NordenBladet – Hittills är det känt att virussjukdomen Covid-19 är farligare specifikt för äldre och personer med kroniska sjukdomar. Dessutom har det blivit tydligt att kön också spelar en roll för att infektera sjukdomen. Betydligt fler män får och dör av coronavirus Covid-19 än kvinnor. Denna trend har observerats i till exempel Kina, Spanien, Frankrike, Sydkorea och Tyskland. I Italien är dödligheten för män så hög som 71% och nyligen visar uppgifter från Spanien att dubbelt så många män har dött av sjukdomen som kvinnor.

Varför är män mer utsatta?

Först trodde man att orsaken kan ligga i rökning. I Kina är andelen rökare nästan 50% bland män, men endast 2% bland kvinnor. Studien fann att bland patienter, som hade allvarliga symptom var nästan 17% rökare, men patienter som var på intensivvård eller dog som resultat av sjukdomen var nära 26 % av de smittade rökarna.

Rökare rör vid läpparna mer och det finns också de som delar cigaretter med varandra, vilket i sin tur ökar risken för infektion.

Kvinnor och män uppför sig annorlunda och har olika vanor. Studier har visat att män tenderar att tvätta händerna mindre och använda mindre tvål. Det finns också fler män som besöker läkare mindre ofta och följer mindre hälsorekommendationer.

Även om män röker mer än kvinnor, anser fler och fler experter att orsaken till att män är mer sårbara för Covid-19-viruset kan vara i mäns kroppar.

Studier har visat att det manliga immunsystemet har svagare medfödda antiviralt skydd mot till exempel hepatit C och HIV. Experiment på möss tyder på att det också gäller Covid-19, även om denna virussjukdom ännu inte har studerats specifikt.

Enligt Sabra Klein, professor vid Johns Hopkins sjukvårdsskola för folkhälsa som har forskat på manlig immunitet, kan det manliga immunsystemet inte utlösa en försvarsmekanism när ett virus upptäcks.

Hormoner spelar också en roll i detta: östrogen ökar förmågan hos immuncellers antivirala försvarsmekanism. Dessutom har flera gener som är involverade i regleringen av immunsystemet kodats exakt på X-kromosomen. Det är känt att kvinnor har två X-kromosomer, men män bara har en. Detta faktum kan ge ett svar på frågan om varför kvinnor har ett starkare immunsvar mot vissa gener än män.

Nya studier förväntas inom en snar framtid belysa detta fascinerande ämne.

Foto: Pexels
Källa: NordenBladet.ee

Nyligen genomförd studie: Coronaviruset sprider sig längre än myndigheterna hävdar, viruset STANNAR I LUFTEN i 30 minuter

By
Helena-Reet Ennet
-

NordenBladet – Myndigheterna rekommenderar att människor håller ett avstånd på 1-2 meter, men en ny studie visade att viruset infekterar från ett avstånd av 4,5 meter. Dessutom förblir viruset levande i luften i 30 minuter, varför människor bör bära masker. En studie av ledande epidemiologer i Kina visar att viruset överlever på ytor under flera dagar, och därför kan en människa som vidrör ytan och sedan sitt ansikte, kan bli smittad, enligt South China Morning Post.

Virusets livskraft på ytor beror på temperaturen och ytmaterialet. Till exempel, vid 37 grader, förblir viruset livskraftigt i 2-3 dagar på glas, textil, metall, plast och papper.

Utredningen tvivlar på en rekommendation från myndigheterna att hålla 1-2 meters avstånd från andra människor. En studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Practical Preventive Medicine (Praktisk preventiv medicin) hävdar att i ett stängt luftkonditionerat utrymme sprids koronaviruset längre än 1-2 meter. I studien nämns det faktum att viruset förblir livskraftigt i en buss även efter att passageraren redan lämnat bussen.

Forskare varnar också att viruset förblir livskraftigt i mänsklig avföring och kroppsvätskor i mer än fem dagar. Studien stöder rekommendationen att tvätta händerna och använda en mask på offentliga platser, eftersom det finns en risk för överföring genom luften. Forskare rekommenderar att ha mask under hela bussresan.

Studien är baserad på bussresor till Kina den 22 januari i år. Patienten kände sig redan sjuk när han satt på 48-passagerarbussen. Patienten kommunicerade inte med andra passagerare, men under tiden när bussen anlände till nästa stad hade sju passagerare redan smittats. Bland dessa var inte bara resande som satt nära till patient “noll” utan också de som satt sex rader eller 4,5 meter bort. De visade sig alla hade coronavirus, inklusive en person som inte hade några symtom på sjukdomen.

Foto: Pexels
Källa: NordenBladet.ee

12 ENKLA OCH TESTADE SANNINGAR som hjälper dig att få ett genombrott i ditt liv!

By
NordenBladet.se
-

NordenBladet – Succé och framgång har olika betydelser för olika människor. För en ambitiös person innebär det inte enbart karriärutveckling eller ett drömhus, utan att konstant övervinna hinder och att anta nya utmaningar och att lösa dessa. Även om det finns många sätt att definiera framgång är de grundläggande sanningarna fortfarande desamma. För att uppnå något måste du vidta åtgärder och framför allt sätta tydliga och enkla mål för dig själv.

1. PLAN – Nyckeln till varje framgång är framför allt en genomtänkt plan. Utan en plan rusar du runt förgäves. Ta dig tid att överväga var du befinner dig just nu, vart du vill komma och vilka åtgärder du bör vidta för att uppnå det.

2. KUNSKAPER – Lärande kan vara livslångt. Var nyfiken på livet, var nyfiken, läs mycket, besök utställningar, mässor och konferenser och fortsätt utveckla dig själv. Du letar alltid efter möjligheter att bli bättre. Du vet att du kan göra mer och för det gör du ansträngningar.

3. TID ÄR GULD – Gör det bästa av din tid! Lär dig hur du delar upp och planerar din tid och undvik aktiviteter, som inte tar dig till ditt mål. Bli dock inte en robot, eftersom du alltid behöver tid för dig själv, dina nära och kära och för vila. Vila är också en del av en effektiv tidsstyrning. Utan att vila kommer du inte att kunna koncentrera dig under arbetstiden.

4. VAKNA FÖRE ANDRA – Tänker du ibland på hur en del människor kan göra så mycket under en dag? Egentligen är det ingen stor hemlighet. De flesta framgångsrika människor vaknar helt enkelt mycket tidigt. Att vakna 1–2 timmar tidigare varje dag ger dig en stor tidsfördel!

5. ARBETA MED DIN KARAKTÄR – Ingen gillar och önskar att samarbeta med människor med dålig karaktär. Var snäll, ärlig och pålitlig. Oroa dig inte och var inte bara intresserad av dina egna känslor. Respekt av och artighet mot andra öppnar fler dörrar för dig än du kan förvänta dig. Var säker, men var inte högfärdig. Självförtroende skiljer dig från andra som inte tror på sina förmågor. Att tro att du kan klara av alla saker är det första steget mot att uppfylla dina egna önskningar. Du får dock inte bli för självsäker eftersom det är distraherande och hindrar dig från att analysera dig själv från sidan.

6. VAR OSJÄLVISK – med andra ord, var inte egoist! Många framgångsrika affärsidéer har sitt ursprung i önskan att hjälpa andra. Om du håller fast vid sådan önskan kan du gå långt i livet. Vill du starta ett eget företag? Tänk på hur du kan vara till nytta för andra och börja där. Att vilja hjälpa andra kan i slutändan ge dig mycket nytta.

7. DICIPLIN OCH UTHÅLLIGHET – Självbehärskning, tålamod och uthållighet går ofta utöver stora gåvor och fördelar. Alla snubblar, men det är färre personer som inte tröttnar på att resa sig igen. Bli inte knäckt, fundera på situationen på nytt, gör små förändringar vid behov och fortsätt att kämpa för att nå dina drömmar! Du är en person som kan övervinna hinder. Du går bara framåt och låter inga hinder få stoppa dig. Att ge upp är inte typiskt för dig.

8. HITTA MOTIVATION – Utan passion är allting svårare att göra. Ta reda på vad som triggar dig och använd det för att motivera dig själv. Ännu bättre är att du bara arbetar med saker som verkligen intresserar dig.

9. KRITISERA INTE – Människor som talar om andra bakom ryggen, ser allt negativt och kritiserar är vanligtvis onödiga hårklyvare. Istället för att göra ditt eget ego till synes mindre i andras ögon, gör dig själv större och mer älskvärd. En framgångsrik person är en bra diplomat och en ärlig partner.

10. IBLAND SKA MAN AVSTÅ FRÅN NÅGOT – Du förstår hur viktigt det ibland är att säga ”nej”. Du är inte rädd för att ge människor negativa svar. Du vet att säga nej till låga val ger dig möjlighet att svara positivt på högre val.

11. DU ÄR INTE RÄDD FÖR NEGATIV FEEDBACK – Du blir inte förskräckt när någon säger dig något negativt. Du kan skilja mellan chikanering som är illvillig och beror på avundsjuka och faktiskt korrekta (om än negativa) kommentarer.

12. SKÖT OM DIN HÄLSA – Du bryr dig om din hälsa eftersom du vet att utan hälsa betyder framgång, visdom och rikedom ingenting. Därför försöker du äta, sova, dricka och andas så hälsosamt som möjligt.

Foto: Pexels
Source: NordenBladet.fi

Kolla om du är MENTALT STARK PERSONLIGHET + 15 saker som självsäkra människor aldrig kommer att göra!

By
Helena-Reet Ennet
-

NordenBladet – En av hemligheterna för ett lyckligt liv är att utmana sig själv och sedan klara av det. Men teorin är alltid enklare än praxis, och ofta är det så att många har för lite självförtroende och mental styrka. Människor löser problem på olika sätt, men nyckeln till framgång är att förändra ens sätt att tänka – därmed förändras även livet och resultaten! Man kan rikta sitt liv på rätt väg, men för detta måste man träna ens egen attityd och alltid undvika att välja den enklaste vägen.

1. ANPASSNING – En person som är mentalt stark och har självförtroende anpassar sig till omständigheterna och är öppen för förändring. Bred utbildning och förmågan att anpassa sig garanterar alltid framgång i ett globaliserat samhälle!

2. FÖRMÅGA ATT BEHÅLLA LUGNET – Även i de svåraste situationerna kan du hålla dig lugn och du försöker lösa situationen med förnuft. För dig är det förnedrande att höja rösten.

3. NEJ TILL YTLIGHET – Dina tankar, intressen och aktiviteter är varken ytliga eller begränsade till ytliga ämnen. Du ser inte bara saker som de verkar vid första anblicken. Du tar en djupare titt och undersöker saken innan du drar några slutsatser.

4. KONSTEN AV FRIGÖRING – En intelligent och mentalt stark person vet när tiden är rätt att släppa taget, vilket är en grundläggande artighet och inget att skämmas för. Du förstår när du har gjort ett misstag och du är inte rädd för att erkänna dina misstag. Du förstår att när du ber om ursäkt ger du ett bättre intryck av dig själv.

5. GÖR SAKER UTAN ATT KRÄVA NÅGONTING TILLBAKA – En osjälvisk person kommer att gå längre än en person som gör allting med en baktanke och för sitt eget bästa. Om du gör en god gärning för någon förväntar du dig inte att denna person betalar tillbaka på något sätt. En mentalt stark person ger mer än tar.

6. KÄNNER TILL GRÄNSERNA – Vi har alla våra gränser. Och varje situation har sina gränser. En klok person lär sig känna dem, reglera sina gränser och tillåter inte andra att gå över ens reglerade gränser och respekterar också andras gränser.

7. TYCKER INTE SYND OM SIG SJÄLV – Det är lätt att sjunka ner i depression och låta negativismen ta över. Självömkan löser dock inga problem. Istället tänker en mentalt stark person på hur man kan förändra situationen och hur man kan generera positiv energi istället för negativ energi.

8. LYSSNA PÅ GODA RÅD – Du är öppen för feedback och lyssnar på vad andra har att säga. Du är inte rädd för att säga din åsikt högt, och är inte heller rädd för andras åsikter, vare sig negativa eller positiva. Du är öppen för feedback eftersom du vet att du kan lära av den.

9. LITA PÅ DIN INTUTION – Du litar på din instinkt. Du tror på erfarenheter eftersom de hjälper dig att bättre känna av och lyssna på din inre röst.

10. DU ÄR PUNKLIG – Mentalt stark person är punktlig. Ingen behöver vänta på honom och hans eget schema är väl planerat. Du undviker att flytta saker framåt. Du gillar att slutföra uppgifter och projekt innan du går vidare till nästa ärende.

11. DU KAN SÄGA “NEJ” – En mentalt stark personlighet kommer att stå på sig och är inte rädd för att säga ”nej”. Du behöver inte alltid gilla allt, du kan inte alltid göra allt och du behöver inte alltid hinna vara överallt. Du gör ditt val baserat på ditt dagliga program och dina behov.

12. FÖRSTÅ ATT ALLT INTE KAN FÖRÄNDRAS – Det finns saker i livet som vi inte kan förändra. Det är ingen mening att slåss mot det oundvikliga. Acceptera det och gå vidare!

13. INGEN ÄR ÄLSKAD AV ALLA – Fokusera på dig själv och oroa dig mindre för vad någon annan tycker om dig. Ingen är gillad av alla.

14. FÖRMÅGAN ATT FÖRLÅTA – En andligt stark person är snäll och ärlig. Han trivs bra med sig själv, litar på sig själv och förlåter därför sig själv och andra. Det är inte värt att bära negativa bördor. Alla människor är födda till för att utvecklas mentalt och på vägen kommer man att snubblas och gå vilse.

15. LÅT ANDRA HJÄLPA DIG – Du är redo att ta emot hjälp. Du vet exakt i vilka områden du har brister och du är inte rädd för att be andra om hjälp eller råd. Två huvuden är två huvuden!

Foto: Pexels
Källa: NordenBladet.fi

Magnesiumklorid erbjuder massvis av fördelar för hälsa och skönhet

By
NordenBladet.se
-

NordenBladet – Magnesiumklorid kan hjälpa dig bekämpa depression, yrsel och trötthet. När du tar antibiotika kan det dock minska effektiviteten av dessa typer av läkemedel. Magnesiumklorid fungerar som ett kosttillskott och är fullt av hälsosamma fördelar som gör att din kropp känner sig ung och energisk. Det hjälper dig dessutom att bekämpa och hålla borta diverse infektioner. Detta ämne kan vara extremt användbart och fördelaktigt för personer i alla åldrar, trots att det precis som alla andra aktiva medel har kontraindikationer du bör ha i åtanke.

Vad är Magnesiumklorid?
Magnesiumklorid (MgCl2) finns i havsvatten och mineralet karnallit. Magnesiumklorid smakar bittert och har vita kristaller.

Magnesiumklorid erbjuder massvis av fördelar för hälsa och skönhet. Detta ämne har faktiskt använts för både industriella och medicinska syften. Vill du lära dig om några fördelar med magnesiumklorid?

Fördelar med magnesiumklorid

Det fungerar som en utmärkt blodrensare och hjälper till att reglera kroppens pH-värde. Tack vare detta kan magnesiumklorid hjälpa dig att bekämpa ett flertal sjukdomar.
Magnesiumklorid hjälper dig att göra dig av med surhet som byggs upp i njurarna och stimulerar njurhälsan.
Det stimulerar hjärnfunktionen och utsändningen av nervimpulser, vilket bidrar till bättre mental hälsa.
Det är perfekt för idrottare eller personer som tränar mycket eftersom det förebygger muskelskador, kramp, trötthet och/eller muskeltrötthet.
Det främjar god funktion i det kardiovaskulära systemet samtidigt som det hjälper till att förebygga hjärtsjukdom.
Det hjälper till att lösa upp dåligt kolesterol genom att stimulera god blodcirkulation och bekämpa sjukdomar.
Det är ett kraftfullt anti-stressmedel som även hjälper till att bekämpa depression, yrsel och trötthet.
Det spelar en viktig roll i att reglera kroppstemperaturen.
Det hjälper till att förebygga hemorrojdproblem, förbättrar tarmhälsan och hjälper till med bland annat kolit, förstoppning och annat.
Det förebygger och hjälper till med att bekämpa prostataproblem.
Forskning har visat att det hjälper till att bekämpa cancertumörer.
Det stärker immunförsvaret, vilket hjälper till att förebygga och bekämpa förkylningar, slem och infektioner.
Det förebygger för tidigt åldrande, gör kroppen mer energisk och främjar cellåterväxt.
Det är nyckeln för att förebygga osteoporos eftersom det får kalcium att fastna på benen.
Magnesiumklorid förebygger även att njursten bildas, och hindrar därför kalciumoxalat att byggas upp i njurarna.
Det främjar kvinnohälsa genom att minska symtomen från premenstruellt symtom och reglera hormonnivåerna.
Det bekämpar fria radikaler och därigenom tumörer och vårtor.
Magnesiumklorid främjar rena artärer och förebygger därför artärskleros.

Annons:


Kontraindikationer för magnesiumklorid
Trots att magnesiumklorid erbjuder en rad hälsofördelar bör det noteras att det inte rekommenderas i vissa fall, vilket betyder att du bör höra med din läkare innan du tar det.

Det är inte rekommenderat för personer som lider av diarré eftersom det har en laxerande effekt.
Personer med njurproblem bör inte ta det, speciellt inte om de lider av njursvikt.
Det bör inte tas av personer som lider av ulcerös kolit eftersom det gör diarrén värre.
Om du tar antibiotika kan magnesiumklorid göra dem mindre effektiva, vilket betyder att du bör ta det tre eller fyra timmar innan du tar antibiotika.

Hur kan jag bereda magnesiumklorid?

Upplös 4-6 matskedar magnesiumkloridflingor i 38-40 °C (fot)badvatten. Idrottare och andra som har stor fysisk belastning, även gravida kvinnor och växande barn kan använda även större dosering (150-200 g per 5 liter vatten). En behandlingsomgång kunde vara i minst 20-30 minuter. Om du känner stickningar eller klåda i kontakten med huden, betyder det att din kropp har en stor brist på magnesium.


Magnesiumklorid (MgCl₂) kan lindra följande krämpor: depression, irritation, trötthet, huvudvärk, astma, muskelspänning, muskelvärk, sömnstörningar, kramper, tarmsjukdomar, avgiftning, övervikt och brist på magnesium. Magnesiumklorid är viktigt i borttagandet av giftiga ämnen och tungmetaller och det återställer kroppens mineralbalans, reglerar kolesterolproduktionen och normaliserar blodtrycket på ett bra sätt. (Foto: ElishevaShoshana.com/ Sigrid Tamme)

En skandinavisk bloggare som gillar eko liv lovordar maskros som är vanlig i Norden för dess stora kraft

By
NordenBladet.se
-

NordenBladet – Under veckoslutet var vädret fantastiskt och för att maskrosorna har piggnat till och öppnat sina blommor, beslöt jag att gå och plocka dem. Maskros är en kraftväxt, som jag samlar överallt, skriver Helena-Reet Ennet i sin hantverks- och livstidsblogg ElishevaShoshana.com.

Jag äter maskros som färsk i sallader (både rötter, blad, stjälkar och blommor) och jag samlar blomknoppar och torkar dem för att på vintern koka smakrik örtte. Dessutom gör jag tvål av maskrosextrakt och torkade maskrosor.

Vår handgjorda tvål E&S Getost-Smörblomma är verkligen en höjdarprodukt, i synnerhet för personer med känslig hud. Läs om produkten HÄR. Jag plockar maskrosor på rena ängar i Estland och Sverige långt borta från stadens föroreningar, men största delen får jag från mina ägna ägor. Jag gillar att veta att ört växten är plockad i ren natur, från oförstörd och giftfri jord.

Jag är helt mot bekämpningsmedel för växter. Maskrosen ger näring och vård för huden och är bland annat själv en bekämpare av parasiter. Således har den en stark antiseptisk verkan – händerna rena med hjälp av naturen! Getmjölk som innehåller vitaminerna A, B6, B12 och E har visat goda resultat i att förnya hudceller och i vården av acne.

https://www.instagram.com/p/BxWxnSVnWwG/

https://www.instagram.com/p/BxWyzT6nayG/

Maskrosens vårdande egenskaper – hjälp till hundra åkommor!

Kuvat: ElishevaShoshana.com/Helena-Reet Ennet
Källa: ElishevaShoshana.com

GÖR ETT ENKELT snörtest, så får du veta, om ditt midjemått är farligt stort

By
Helena-Reet Ennet
-

NordenBladet – Under de senaste sex åren har fetman blivit allt vanligare bland arbetsför befolkning. Allra farligast är fetmans påverkan om fettet har samlats runt inre organ. En stor varningssignal är det växande midjemåttet.

Med hjälp av Michaels Mosleys snabba snörtest kan man genast se om man har för mycket fett runt midjan. Du behöver bara ett starkt och tunt snöre och en sax. Klipp av snöret en bit som är lika lång som din kroppslängd. Vik sedan snöret i två och testa, om det räcker runt din midja. Om snörets ändar inte möts i mitten och mellanrummet är mycket stort, är din midja tyvärr för stor. För mycket fetma påverkar levern negativt. Övervikt kan även orsaka diabetes typ II, sömnapné, astma och några cancerformer. Således, om du inte passerade detta snörtest, bör du lägga märke till kost och tillräcklig motion. För att få bättre hälsa måste du fatta bättre beslut.

Foto: Pexels
Källa: Ohmygossip.ee

1234...8Page 3 of 8
©